THEO BẠN NÊN CHẠY SẢI NGẮN HAY DÀI TRONG CHẠY BỘ

Thứ Mon,
16/12/2019
Đăng bởi Admin

Sải chân trong chạy bộ là vấn đề rất nhiều người xưa nay vẫn còn tranh luận, dù có rất nhiều lý luận quanh vấn đề đó, nhưng bằng thực tiễn tập luyện, huấn luyện và đào tạo mình đưa ra những luận điểm sau:

  • Thông thường khi tiếp xúc  với phần lớn người chạy không chuyên họ thường bảo rằng nên chạy sải ngắn

  • Trong một số clip của phương Tây bản thân họ hướng dẫn chạy sải ngắn, nó cũng có cơ sở ở điểm, dân tây chiều cao từ 155cm -2m, nặng 50kg -115kg, một bước của họ chắc hẳn sẽ gấp đôi sải người VN như tôi, suy ra sải ngắn của họ cũng bằng sải rất dài của VN mình

  • Vì sao dân không chuyên thích sải ngắn: Đơn giản vì sải ngắn không phải đẩy phần hông deo, háng không phải đẩy đến cực độ của sải chân, họ chạy sải ngắn, không gây đau hay mỏi bất cứ nhóm cơ nào nhưng mất rất nhiều sức

  • ĐÓ LÀ LÝ LUẬN CHUNG CỦA ĐA SỐ NGƯỜI CHẠY BỘ HIỆN NAY

  • Còn cá nhân tôi đưa ra ý kiến riêng

  • CHẠY BỘ NÊN SẢI DÀI. VÌ SAO?

  • Vì khi sải dài bạn sẽ tiết kiệm được tối đa công năng cho hoạt động chạy bộ, người lướt hơn, nhẹ nhàng hơn

  • Nếu nhìn xung quanh chúng ta, các elite phong trào sải của họ cũng khá là dài, hơn nữa khi bạn chạy sải dài, phần hông, háng của bạn rất dẻo, bạn kích hoạt các nhóm cơ đó và khiến cho nó nhuần nhuyễn trong từng sải chạy

LÀM SAO ĐỂ CÓ SẢI CHÂN DÀI?

  • Hãy tập đi bộ bước dài

  • Tập ép dẻo mỗi ngày

  • Tập dây chun kháng lực

- Mặc dù ý kiến của mỗi người là khác nhau, nhưng mình chỉ đưa ra quan điểm cá nhân, còn cách tập là mỗi người có một phương pháp, vì cuộc đời này không có gì là tuyệt đối, và có những thứ có thể tốt với cơ địa người này, nhưng chưa chắc tốt với cơ địa người khác. Chúc các bạn mãi một ngọn lửa đam mê

Đăng Quang Marathon

Viết bình luận của bạn:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: